BetterSleep

Relax Melodies اکنون BetterSleep است. نام جدید، همان برنامه عالی.

→ انتخاب ویرایشگران در Google Play

بهتر بخواب. احساس بهتری داشته باشید.

BetterSleep به شما کمک می کند تا خواب خود را با ردیابی خواب، صداهای خواب برتر و محتوای هدایت شده که فقط برای شما تهیه شده است درک کرده و بهبود ببخشید.

BetterSleep که توسط پزشکان برجسته، روانشناسان اعصاب و متخصصان خواب توصیه می شود، توسط میلیون ها کاربر در سراسر جهان تأیید شده است. 91 درصد از شنوندگان ما می گویند که پس از استفاده از برنامه تنها به مدت یک هفته، بهتر می خوابند.

در اینجا چگونه است:

محتوای صوتی ممتاز

به راحتی بخوابید، آرام بخوابید و عادات خواب ماندگاری را ایجاد کنید، با مناظر صوتی رویایی، داستان های روایت شده و مراقبه هایی که واقعاً کار می کنند و همه کاملاً مطابق با نیازهای شما هستند.

ردیاب خواب

خواب خود را ردیابی کنید، نحوه عملکرد آن را درک کنید و به ما اجازه دهید راه های عملی برای بهبود آن پیشنهاد کنیم.

علم خواب

در مورد علم پشت نیازهای خواب منحصر به فرد خود بیاموزید و کرونوتایپ شخصی خود را کشف کنید.

بسیاری از برنامه‌های خواب، ردیابی را ارائه می‌کنند و نه بیشتر.

BetterSleep مجموعه بی‌سابقه‌ای از ویژگی‌ها را ارائه می‌کند تا به شما در ایجاد عادت‌های شبانه برای به خواب رفتن و ماندن در خواب کمک کند:

🌖 صداهای خواب، امواج مغزی و نویز سفید:

مجموعه ما از بیش از 300 صدا، موسیقی، ضرب و آهنگ آرامش‌بخش را که به‌خصوص توسط کارشناسان داخلی ما طراحی شده‌اند تا شما را به خواب راهنمایی کنند، کاوش کنید. آنها را با هم مخلوط کنید تا مناظر صوتی خود را ایجاد کنید.

کتابخانه ما شامل:

- صداهای طبیعت: باد، خش خش برگ ها، پرندگان، آتش سوزان

– نویز سفید: سشوار، هواپیما، سشوار، جاروبرقی، صدای فن

- صداهای آب: طوفان باران، اقیانوس، امواج آهسته، آب درهم

- موسیقی مدیتیشن: صداها، سازها، ملودی های محیطی

- امواج مغزی هم زمان: 2.5 هرتز، 4 هرتز، 5 هرتز، 8 هرتز، 10 هرتز، 20 هرتز

- ضربان دو گوش: 2.5 هرتز، 4 هرتز، 5 هرتز، 8 هرتز، 10 هرتز، 20 هرتز

- فرکانس سولفژیو: 174 هرتز، 285 هرتز، 396 هرتز، 417 هرتز، 432 هرتز، 528 هرتز

🌖 داستان های قبل از خواب و قصه های خواب

از بین بیش از 100 داستان قبل از خواب که توسط راویان برنده جایزه بیان شده و به طور ویژه نوشته شده اند، انتخاب کنید تا به شما کمک کند آرام و طبیعی به خواب بروید.

موضوعات عبارتند از:

- افسانه

- رمز و راز

- علمی تخیلی

- فانتزی

- تاریخ

- بچه ها

- سفر

- اسطوره ها و افسانه ها

- غیر داستانی

🌖 خواب حرکت می کند

تمرینات نوآورانه Sleep Moves ما را تجربه کنید، مجموعه ای از تکنیک های آرام آرام قبل از خواب که با همکاری کارشناسان خواب توسعه یافته اند تا ذهن و بدن شما را برای خواب بدون استرس آماده کنند. موضوعات عبارتند از:

– مینی: برای کمک به شما برای رها شدن سریع

- با هم: با این روال آرامش برای زوج ها راحت شوید

- سفر: بر جت لگ و دلتنگی غلبه کنید

– خنک شدن: انرژی اضافی را از یک روز پر استرس دور کنید

- هارمونی: تعادل را پیدا کنید و خود را تازه کنید

🌖 تکنیک های تنفس: تنفس صوتی برای روز و شب

با تمرینات تنفسی ما همراه با صداهای آرام بخش، ذهن خود را پاک کنید و به اهداف شخصی خود برای کاهش اضطراب دست یابید. نگرانی های خود را با موضوعاتی مانند:

- استراحت کن

- استرس زدایی

- ذهنت را پاک کن

- به خواب رفتن

- انسجام قلبی

همچنین دارای:

یادآوری قبل از خواب: زمان خواب ثابت منجر به خواب آرام تر می شود

تایمر: برنامه را پس از مدت زمان مشخصی متوقف کنید

موارد دلخواه: دسترسی آسان به میکس های مورد علاقه خود

لیست پخش: محتوای مورد علاقه خود را برای ایجاد لیست پخش کامل زمان خواب انتخاب کنید

میکس هوشمند: صدای یکپارچه و طبیعی بدون حلقه‌های صوتی منحرف می‌شود

...و خیلی بیشتر.

BetterSleep خریدهای درون برنامه ای از جمله اشتراک های قابل تمدید خودکار را برای دسترسی به ویژگی های برتر ارائه می دهد

توسط Ipnos برای شما آورده شده است،

در مورد برنامه به کمک نیاز دارید؟ از طریق بخش Help & Support در برنامه یا با مراجعه به https://support.bettersleep.com به تیم پشتیبانی ما پیام دهید.

در مورد شرایط و ضوابط ما در اینجا بیشتر بخوانید:

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://www.bettersleep.com/legal/privacy-policy/

شرایط خدمات: https://www.bettersleep.com/legal/terms-of-service/